アミノ酸サプリメント

アミノ酸のサプリメントは

　アミノ酸は、生物の細胞に不可欠な物質です。不足しがちなアミノ酸を補給するのは重要なことですね。アミノ酸サプリメントとは、その、たんぱく質を分解してできるアミノ酸を配合しているサプリメント。
　アミノ酸には、必須アミノ酸といわれる人体に必要不可欠な２０種類のアミノ酸があります。例えば、リジンは代表的な必須アミノ酸で、パン食・米食で不足しがちなアミノ酸です。アルギニンは、血管などの機能を正常に保つために必要なアミノ酸、アラニンは肝臓のエネルギー源として重要なアミノ酸です。アスパラギン酸はアスパラガスに多く含まれ、グルタミン酸は小麦や大豆に多く含まれる速効性のエネルギー源です。この他、システイン、グリシン、セリンなど合計２０種類のアミノ酸があります。
　このうち９種類のアミノ酸は、人間の身体の中では合成されないアミノ酸なので、食事で摂取しないといけません。アミノ酸をバランス良く摂るには、ごはんやパンのような主食と、肉、魚、卵、大豆などの副食をバランスよく組み合わせて摂ることが必要ですが、効率的に摂取しにくい環境にある人もいます。そこで、アミノ酸サプリメントが注目されているのです。
　アミノ酸は、食べもので摂取しても、サプリメントで摂取しても吸収されてからの機能は同じです。ただ、摂取速度が違うのです。食べもので取得する場合は、たんぱく質は腸管でアミノ酸に分解されてから体内に吸収されます。消化吸収までに、時間がかかるということです。アミノ酸を直接摂取すれば、分解の過程が短縮されるので、たんぱく質よりもはやく吸収されます。アミノ酸サプリメントは、たんぱく質を分解して得られるアミノ酸を補給し、筋肉をはじめとするたんぱく質の生成を補強してくれます。また、アミノ酸サプリメントは、基礎代謝を向上させることができるので、ダイエットにも活用できます。ダイエットに運動を取り入れ基礎代謝を向上させ、脂肪を燃焼させるには強力な味方です。アミノ酸サプリメントを選ぶ時には、自分の目的に合った種類のアミノ酸が配合されているかどうか確認することが大切です。１種類のアミノ酸だけを大量に摂取すると、体内のアミノ酸のバランスが崩れることがあります。ですので、複合アミノ酸のサプリメントを摂っていれば心配はありません。




サプリメント　マカ

　マカをご存じでしょうか。サプリメントの一つとして、注目を浴びているのです。マカは南米はペルーのアンデス地方でとれるものです。海抜4.000メートル以上の高地に自生する、大根やカブの仲間のアブラナ科の植物です。
　現地では、3000年以上も前から食べられてきたもので、「アンデス薬草の女王」と呼ばれているほど滋養強壮が高いのです。マカに含まれている代表的な成分は、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、アミノ酸（アルギニン/バリン/ロイシン/イソロイシンなど）、ミネラル（亜鉛/セレン/カルシウム/カリウム/鉄など）やサポニン、デキストリン、アルカロイドなど。人にとってなくてはならない栄養成分を、バランス良く含んでいます。
　これらの成分を見てみると、そのどれもが西洋医学的にも人の心身の健康にとって有効であると言われているものばかりです。ただし、これらのビタミンやミネラル、アミノ酸などを単体で別々に摂ったとしてもマカほどの効果を上げることは難しいと思われます。マカが育った環境（土地や水や空気など）が特有のものであったということ、そしてそこで育ったマカならではの成分比率が絶妙のバランスを持っているからこそ、滋養強壮の高い植物となっているのです。
　マカは今、サプリメントとして大きな注目を集めています。精力増強や不妊症の解消（男女ともに）、更年期障害（男女ともに）の解消、冷え性の解消、月経（生理）不順の解消、疲労回復、老化予防（アンチエイジング）、肌荒れ解消、ストレス解消、ED（インポテンツ）の解消、貧血の解消などなど。各種の回復に有効と言われているのです。 　WHO（世界保険機構）もこのマカを薬用植物として公式に認定しています。またペルーの国家事業として研究や調査が進められており今でもその保護育成に国単位での取り組みがなされています。グローリア・チャコ博士によるマカが特にED（インポテンツ）や不妊症の解消に役立つ研究発表によって世界的に有名になったマカは、現在ではサプリメントとして大きな期待と注目を浴びているものです。

ビタミンcサプリメント

　ビタミンCは、レモンやミカンなど、柑橘系の果物に豊富に含まれているビタミンです。サプリメントとしても「ビタミンC」を多く取り入れている製品が多いので、多くの人が知っている代表的なものではないでしょうか。その、ビタミンCについての情報です。
　ビタミンCといえば、レモンをすぐに思い浮かべる人が多いと思いますが、他の植物にも多く含まれています。たとえば、アセロラやキィウイ、トマト、オレンジ、グレープフルーツ、ライム、ブロッコリー、イチゴ、パセリ、ホウレンソウなどにも多く含まれているビタミンなんです。人は、ビタミンCを体内で作ることが出来ないため、食べ物などから摂ることになります。でも、上記にあげたようなものから十二分な量を摂ることは、一般的な食事では難しい人が多いことも事実。サプリメントで、不足したビタミンCを補っていく人が増えています。
　ビタミンCは、どのような事に役立つのでしょうか。ビタミンCは、免疫力をアップさせます。白血球の働きを活性化させ、ストレスに抵抗するための抗ストレスホルモンを作り出します。そうして、インフルエンザにかかりにくい体もつくるのです。たとえインフルエンザにかかったとしても素早く回復する体になると言えるでしょう。昔から「風邪の予防にミカン」といわれているのは、体験としての知恵なのでしょう。
　ビタミンCは、ガン物質の生成を抑えガンに掛かりにくい体、ガンに打ち勝つ力を作り出します。これはノーベル賞学者のライナス・ポーリング博士の研究で分かったことでアメリカでは抗ガン剤としての有効性が確認されており、日本でも一部の医療機関でビタミンC輸液療法が取り入れられているほどです。他にもコラーゲンの生成を促進し、その約30％構成している歯茎や血管、骨や筋肉を強くする作用もありますし、メラニン生成の抑制もすることから美白、美肌にも役立つと言われています。
　ビタミンCは、水に溶けるビタミンですので大量に摂取しても尿中に排泄されます。一般的な健康状態の人が1日に摂る目安量としては100mg（0.1g）ほどと言われています。大量に摂取すると下痢を起こすこともありますので注意が必要です。また自然のビタミンCと人工的に合成されたビタミンCでは化学的には同じものですが、効果にはやはり違いがあるようです。やはり自然のビタミンCのサプリメントの方が良いみたいですね。ビタミンCのサプリメントであなたも健康な体をつくりあげてください。